| Spill fotball og kom i form |
|
|
|
| Skrevet av Collin Pillai | |
| fredag 09. juli 2010 12:39 | |
|
Spiller du fotball? Hvis ikke, bør du bli med i gjengen som spiller i nærheten av huset ditt eller melde deg inn i en fotballklubb. Om du ikke blir en proff fotballspiller, vil du garantert score på fitness nivå og unngå livsstils relaterte sykdommer. -Fotball hjelper deg også til å tenke klarere og utvikle din intelligens, sier Celso Borges. Foto : Digitalsport Skal du være en god fotballspiller gjelder det å ha en god spillerforståelse. Et omfattende fotball forskiningsprosjekt med mer enn 50 forskere fra sju land har studert fysiologiske, psykologiske og sosiologiske aspekter ved reaksjonsfotball. Studiet ble ledet av Peter Krustrup og Jens Bangsbo, begge professorer i sportslig vitenskap fra Universitet i København. Det treårige prosjektet dekket flere interrvensjonsstudier som involverer menn, kvinner og barn i alder fra 9-77 år. De ble delt inn i fotball, løping og kontrollgrupper. Konklusjonen var klar. Fotball gir en bredspektret helse og fitness effekter som er minst like bra som for løping, men i noen tilfeller enda bedre. Studiets leder Krustrup konkluderte med følgende. Fotball er en svært populær lagidrett som inneholder positive motivasjonsfaktorer og sosiale faktorer som kan lette etterlevelse og bidra til opprettholdelse av en fysisk aktiv livsstil.  Fotball trening i to til tre timer per uke vil resultere i betydelige, kardiovaskulære, metabolske og muskelrelaterte forbedringer uavhengig av kjønn, alder eller erfaring med fotball, sa Krustrup, ifølge en København utgivelse. I følge Bangsbo, kan effekten opprettholdes over en lengre periode selv med en lav frekvens av trening. Man kan trene en time en til to ganger i uka. De to forskerne forutser en stor fordel i å bruke fotball som en helsefremmende aktivitet. Fremtidige studier er nødvendig for å hva som forårsaker de gunstige effektene ved fotball, og hvordan fotball kan brukes til å forbedre hjertets helse i tidlig barndom og hvordan andre med for eksempel type 2 diabetes eller kreft kan ha nytte av å spille fotball. Resultatene ble publisert i en spesiell utgave av "Scandinavian journal of medicine and science in sport." Fotball hjelper meg til å være lykkelig, i god form og tenke klart, sier Wallace.  Se også 0 Kommentarer Skriv kommentar
|
|
| Sist oppdatert ( fredag 09. juli 2010 17:16 ) |
| < Forrige | Neste > |
|---|
